jak czytac

[...] kiedy rozwijamy sile ogolna to mamy zakresy rzedu 5-6pow z okresowymi wejsciami na 3-ki, czy single oraz na wyzsze strefy 10-tki, 12-tki czy nawet 20-tki! W takim treningu jak najbardziej dochodzi do zageszczenia naczyn wlosowatych poprzez wzmozona produkcje tlenku azotu! Idealnym polaczeniem byloby zestawienie obu metod i tu juz wchodzimy [...]

[...] mamy teraz 18 dzien redukcji :] Nie chciało czytać mi sie nabijania ze mnie ani negatywnych komentarzy ale teraz wstawiam efekty 18 dnia redukcji dodam jeszcze 30 dnia jak skończę. Dieta przez te wszystkie dni 250 twarogu=45 g b 5 jajek=35 g b 3 porcje wpc= g b 75 i reszta kalorii z czego tam chcialem żelki czipsy chleb szynka rolada [...]

zekura bo zawsze przez takich jak ty moje posty zamieniają się w smietnik ostatni mój post były plany teraz to są już postanowione plany więc jak pisałem a czytać chyba umiesz to nie pier.dol, chooj mi wisi i powiewa co ktoś z forum sobie o mnie pomysli, więc jak nie znasz się na temacie to nie pisz dzięki, pisze bo chce wiedzieć co i jak a [...]

c08retti, założysz jeszcze jeden temat z prośbą o obliczanie czegokolwiek to Cię zbanuję za spam. W tym temacie dostałeś każdą informację jakiej potrzebowałeś. Jak nie umiesz czytać to idź na kurs do Edka z Madagaskaru.

[...] odnośnie młotkowego chwytu i czy dobrze byłoby stosować obciążenie jeżeli jestem w stanie podciągnąć się ok 15 razy i wykonywać 5s i w ostatnie typowo z obciążeniem, czy tak jak radził apokalipsa 4-6tyg. tłuc ile wlezie bez niczego, natomiast później 4-6tyg. z obciążeniem cały czas. Jeszcze raz proszę się nie denerwować tylko czytać cały temat:D

[...] mdłościami. Dodatkowo w pracy mam teraz luźny czas aż do sierpnia, a że od sierpnia już mam wolne przed porodem to mogę teraz totalnie się relaksować i wykorzystać te ostatnie miesiące wolności ;-) zamierzam dużo spać, czytać, trochę ćwiczyć jak przyjdzie ochota i ogólnie się nie przemęczać %-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2015-04-07 15:39:25

"Czekaj nie ogarniam tego co napisałeś czyli jak to mniej więcej powinno wyglądać" czekaj , czego nie rozumiesz ? zacznij czytać , i analizować zacznij od MITU 4 tutaj i wróć , postaraj się sensowne wnioski wyciągnąć http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

miałem szukać w googlach co to za Lutz, ale jak ta dieta ma tylko tę jedną zasadę to również do mnie nie przemawia bez szukania %-) powodzenia :-) Dzięki /-) W zeszłym roku redukowałem na takim low carbie i fajnie zeszło z bebzona, więc liczę, że i tym razem będzie podobnie :-) Solaros fany art napisał kiedyś o tej zasadzie. fajnie się przyjął [...]

Ehhh, a czytać ze zrozumieniem umiemy? Lekki pstryczek w nochal i się obrażamy mimo tego że każdy życzy ci udanych skoków i miłej zabawy :/ Żadnych licytacji nie ma, przynajmniej ja ich nie widzę ;) Nie ważne jak, ważne że skaczesz. W skrócie post Olgi :P Dalej życzę powodzenia w skokach :)

Zrobię tak jak powiedziałeś, najpierw bilans na 0 zobaczymy jak mój organizm odpowiada na to. Potem zadam kolejne pytania puki co dzieki. Lece dalej czytać ciekawe artykuły. Zmieniony przez - maksyn w dniu 2010-10-18 15:24:17

[...] to samo? Czy dalej posiłek będzie tak szybko, smacznie i zdrowo przyrządzony? Bo niestety przyrządzanie jedzenia zabiera mi dużo czasu odkąd zacząłem czytać SFD () i chciałbym to jakoś przyśpieszyć, jednak zależy mi na dobrym zakupie. Chodzi mi o coś w czym będę mógł mięso i warzywa + ew. ryż/ziemniaki przyrządzić w taki sposób jak autor tematu.

[...] tygodnie... jeszcze nic nie przybrałam, efektu jojo brak ale się zatrzymało wszystko nagle dlatego poszłam do dietetyka żeby mi ułożył dietę... teraz można powiedzieć że żre jak świnia... przy tych 1000kcal jestem wiecznie najedzona... no właśnie czytałam te wszystkie rady i faktycznie radzicie jeść baaardzo dużo... dla mnie i tak to jest dużo te [...]

[...] zamiast kogos krytykowac ,poprostu sprawdz sam:]he zalosne nara;] No hehe strasznie żałosne. Takie żałosne, że aż żałośnie mi się robi... Jak widzę co piszesz i jak piszesz. Czy ja gdzieś pisałem, że normalne brzuszki są lepsze od specyficznych treningów typu A6W\ABS? NIE, więc nie rozumiem skąd wysuwasz te dane. Naucz się czytać ze [...]

Cześć. Mam pytanie, czy jezeli nie bede mial diety bo nie jest to mozliwe, za to bede pil gainer to moge oczekiwac na jakies efekty czy mam dac sobie spokuj bo nie ma sensu? Dieta nie jest mozliwa w moim przypadku niestety;( a jesc to jem co mam. cwicze juz z pol roku i nie jestem z siebie zadowolony. sila spada i trace nadzieje. Czy to normalne i [...]

Crevolution sugeruję wziąśc przed treningiem, a po kre-alkalyn.. Generalnie ten towar fajnie pompuje, no i polepsza waskularyzacje.. ale jakoś nie dawal mi kopa jak np. K.O. czytac wszystkiego nie mam czasu popatrzyłem tylko na suplementacje ale życzę powodzenia pzdr. Zmieniony przez - ripper14 w dniu 2006-06-28 21:14:17

[...] danej sztuki walki. Znowu posłóże się przykłądem Plskiej Uni Taekwon-do w każdej z tych formuł uderza się na tułów i główę wszystkie dozwolone techniki na zawodach. z wikipedi: Pojawienie się w czasie II Wojny Światowej wojskowych systemów walki, takich jak izraelska Krav-Maga, polski Bas-53 czy rosyjskie Sambo nie chce mi się więcej czytać

ja lecę wg schematu o którym pisze masti cały czas siłownia aeroby na początku był tylko rowerek, potem dodałem szybkie dynamiczne marsze, po których byłem mocno spocony od jakiegoś czasu zacząłem biegać w trybie 100m biegu/100 m marszu, powoli zwiększałem ilość okrążeń aż doszedłem do 15, a startowałem od 3 od przyszłego miesiąca ruszam z trybem [...]

[...] Banan 150g Posiłek 5 (po treningu) - Twarożek ziarnisty 180g - Tuńczyk 75g Posiłek 6 - Twaróg chudy 200g - Polędwic z indyka 50g Teraz tak patrzę na to zestawienie i jakoś dziwnie mi tu z tłuszczami wychodzi. Ale to się dopracuje. Suplementacja - Termo Fat Burner, Universal Nutrition - Animal Cuts. W każdym bądź razie dało to taki efekt [...]

Nie za bardzo mam ochotę kermit i tak już za dużo napisałem. Poza tym wcale mi nie zależy by ktos mi wierzył. Napisałem "PRYWATNE" Może lepiej bedzie jak medialna iluzja nadal będzie się utrzymywać. A tak naprawdę wystarczy czytać gazety między wierszami. Bo jeżeli np. za aferę z Rolandami beknął jakiś rzecznik a wszystkie informacje [...]

Odpowiedz mi na jedno pytanie bo na Google nie chce tego czytać, czemu waga ważenie się to aktualnie mój wróg? Kiedy waga ruszy? I nawet jak stoi to chudne? A Ty mi odpowiedz na pytanie czy zastosowałeś wskazówki czy czekasz i rozkminiasz czemu waga pójdzie do góry? ;) Ano pójdzie - albo nie pójdzie, bo sama ilość pokarmu będzie dwa razy wieksza, [...]